|
A lépcsőzés meghosszabbítja az életet
lépcsőzés meghosszabbíthatja az életet
A kísérleti alanyok naponta átlagban öt lépcső helyett huszonhármon mentek fel vagy jöttek le
A lifthasználat helyetti lépcsőzés meghosszabbíthatja az életet - vonták le svájci kutatók a következtetést egy minitanulmány alapján.
A lifthasználat és a mozgólépcső használatának betiltása jobb erőnléthez, kevesebb testzsírhoz, karcsúbb derékhoz és a vérnyomás csökkentéséhez vezetett a szakemberek által 69 ember bevonásával végzett vizsgálat során.
Ez azt jelenti, hogy 15 százalékkal csökken a korai halálozás kockázata bármi okból - állapította meg a Genfi Egyetem szakértői csoportja az európai szívgyógyászok Münchenben zajló kongresszusán bemutatott tanulmányában.
A 69 résztvevő a vizsgálat kezdete előtt kevésbé aktív életmódot folytatott, azaz heti két óránál kevesebbet sportolt és naponta kevesebb mint tíz lépcsőn ment fel vagy le gyalog. A tanulmány 12 hete alatt az egyetem kórházának állományából toborozott önkéntesek a munkahelyükön kizárólag a lépcsőket használhatták a liftek helyett. Ez azt jelentette, hogy naponta átlagban öt lépcső helyett huszonhármon mentek fel vagy jöttek le.
Tizenkét hét után a résztvevőkön elvégzett egészségügyi vizsgálatok kimutatták, hogy az érintetteknek megnőtt tüdőkapacitása, jobb lett a vérnyomásuk és koleszterinszintjük.
Csökkent továbbá súlyuk, testzsírjuk és derekuk körfogata, miközben javult sportolási képességük.
Ez összességében azt jelenti, hogy 15 százalékkal csökken annak eshetősége, hogy az érintettek fiatalon halnak meg - idézte a svájci szakemberek megállapítását a BBC hírszolgálata. Phillippe Meyer, a csoport vezetője hangoztatta: mindez azt sugallja, hogy a lépcsőzés nagy hatással lehet az ember egészségére.
A kutatók most azt szeretnék elérni, hogy egy sokkal több embert átfogó vizsgálat által támasszák alá felfedezésüket.
Ez ugyan egy minitanulmány, ám értékes, mivel megmutatja az elfoglalt dolgozó embernek, miként növelheti a mozgáskapacitását.
Bár az elvégzett mozgás csekély mennyiségű volt, a belőle származó előnyök világosan mutatják, hogy- magyarázta Adam Timmis professzor, a londoni Bart,s kórház kardiológusa.
mti
| 
